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beitrag zum thema: isotonische getränke

jede ist schon dem wort nahrungsergänzungsmittel begegnet. was das aber in der wirklichkeit heißt und warum ist das für sportlerinnen so wichtig, ist ein wenig unklar. nehmen wir die isotonischen getränke unter die lupe:

das isotonische getränk liefert jeder sportlerin alle wesentlichen elektrolyte die sie durch das schwitzen verliert. die nachfüllung der elektrolyte ist sehr wichtig, vorallem von natrium. es unterstützt die effektive flüssigkeitsversorgung und gleicht im körper die verluste aus, die durchs schwitzen entstanden sind. dieses getränk hat die gleiche teildichte wie das blut & dadurch kann sie der körper besonders gut aufnehmen. iso getränke sind auch kohlenhydratreich, enthalten minerastoffe und vitamine die bei sportlicher belastung regelmäßig nachgefüllt werden müssen.

das ziel von isotonischen getränken:

  • leistungssteigerung und erhalt der leistung
  • stärkung des immunssystems
  • schnelle regeneration

anwendung: ein iso getränk kann vor dem sport oder während der sportlichen leistung zu sich genommen werden.

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